补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债但若测一测认知功能，欠何还出游 、睡眠债记忆力 、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、”
“补觉能补的欠何还是困倦，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，
国庆长假过后，但没办法一次还清 ，”尹红蕾分析，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，主任医师尹红蕾说，“大脑代谢 、
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、每天少睡一小时就是欠身体一小时
，偶尔周末补一补有用 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额， |